13 Coisas boas e ruins que você deve saber sobre essa bebida

Ah, o café! Não há nada mais gostoso do que um cafezinho em qualquer hora do dia.

Algumas pessoas, além de apreciadoras, são consideradas verdadeiras viciadas, e talvez até o título deste texto tenha lembrado algumas delas de ir  buscar uma xícara de café. Mas, você sabe o que a cafeína é capaz de fazer no seu organismo? Alguns de seus efeitos são positivos para nossa saúde, porém, outros são extremamente prejudiciais.

De qualquer maneira, a cafeína está presente não só no café, mas em diversos produtos que consumimos no cotidiano e portanto é algo que devemos saber sobre.

1 – A boa notícia: baixas doses de cafeína causam aumento da atenção e diminuição da fadiga

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2 – A má notícia: a cafeína pode aumentar a pressão arterial em consumidores que não estão tão acostumados a tomar café em excesso, o que pode acarretar vários outros problemas

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3 – A boa notícia: a cafeína pode aumentar o metabolismo

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4 –  A má notícia: a cafeína, principalmente em excesso, pode reduzir o controle dos movimentos da coordenação motora fina (por exemplo, causa mãos trêmulas)

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5 – A boa notícia: a substância presente no café em doses baixas está associada com um risco reduzido de mal de Parkinson, e a utilização de cafeína é estudada como um tratamento para os sintomas motores da doença de Parkinson

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6 – Outra boa notícia: a cafeína pode ser uma fonte antioxidante contra os radicais livres do organismo

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7 –  A má notícia:  cafeína pode aumentar o nível de cortisol no organismo, suprimindo o sistema imunológico e elevando o risco de doenças cardiovasculares

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8 – A boa notícia: a substância pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2

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9 – Uma péssima notícia: a cafeína pode causar insônia ou atrapalhar o sono

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10 – Outra boa notícia: A cafeína aumenta os níveis de noradrenalina, acetilcolina, dopamina, serotonina, epinefrina e glutamato

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11 – Outra péssima notícia: A substância é viciante. Se retirada, a falta de cafeína pode produzir dores de cabeça, fadiga e diminuição do alerta

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12 – A boa notícia: A cafeína pode aumentar a eficácia da absorção gastrointestinal de alguns analgésicos, especialmente em pacientes de enxaqueca e medicamentos para dor de cabeça

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13 – A má notícia: Altas doses de cafeína (300 mg ou mais) podem causar ansiedade

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Fonte: 1

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